6月4日は「む（6）し（4）」の語呂合わせから制定された虫歯予防デー。

この日を含む1週間（6月4日〜10日）は、「歯と口の健康週間」として、全国で予防啓発が行われます。

虫歯は生活習慣病の一つとも言われ、毎日のケアと予防が何より大切。特に成長期の子どもたちには、今の習慣が将来の歯の健康に直結します。

今回は、福岡市中央区の秋月デンタルオフィスが、虫歯予防デーに合わせて今日から始めたい「3つの虫歯予防習慣」をご紹介します。

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習慣①：年齢に合った「仕上げ磨き」で虫歯を防ぐ

子どもの歯磨き、いつから自分で任せていいのか…悩みますよね。

実は、小学校低学年までは親の仕上げ磨きが不可欠です。

年齢別ポイント：

• 0〜2歳： 寝かせ磨き。ガーゼ磨きから歯ブラシへ。
• 3〜6歳： 自分で磨いたあと、親が必ずチェック＆仕上げ磨き。
• 小学生： 特に奥歯・生え変わり中の永久歯を念入りに。

寝る前の仕上げ磨き2〜3分が、とても効果的です！

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習慣②：「おやつ」の内容とタイミングを見直そう

虫歯の大きな原因は“ダラダラ食べ”と“砂糖”です。

おやつ習慣の見直しポイント：

• 時間を決めておやつを食べる
• 食後に水やお茶で口をゆすぐ
• 虫歯になりにくい食品（チーズやナッツ、キシリトールガムなど）を取り入れる

甘いものを完全にやめるのではなく、「タイミング」「回数」「種類」を工夫しましょう。

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習慣③：「フッ素」と「歯科検診」の活用でプロの予防を

自宅ケアだけでは限界があります。そこで活用したいのがフッ素塗布と定期検診。

フッ素のポイント：

• 歯の再石灰化を促進し、虫歯に強い歯に
• 初期虫歯（CO）の進行を防止
• 歯科医院では高濃度のフッ素を安全に使用

定期検診では：

• 虫歯の早期発見・予防処置
• かみ合わせや歯の生え変わりチェック
• 仕上げ磨きや生活習慣のアドバイス

秋月デンタルオフィスでは、お子さまの成長に合わせた予防プランをご案内しています。

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豆知識：虫歯予防は「0歳」からスタート！

• 生後6ヶ月〜：前歯が生えたらケアスタート
• 1歳半〜：初めての歯科受診・フッ素塗布
• 2歳頃〜：生活習慣が定着し始める時期

予防のゴールデンタイムは乳歯期。早めのスタートが何より大切です！

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まとめ：虫歯予防デーをきっかけにできることから始めよう

• 親子で楽しむ仕上げ磨き
• おやつタイムの見直し
• 歯科医院でのフッ素塗布と定期検診

これらを習慣にすれば、子どもたちの未来の歯を守る大きな一歩になります。

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📍秋月デンタルオフィス｜福岡市中央区那の川

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