福岡市中央区・南区エリアで予防歯科に力を入れている秋月デンタルオフィス（那の川）です。

「どうしてあの人はいつも虫歯ゼロなの？」と感じたことはありませんか。
実は、虫歯ゼロの人には共通した習慣があります。特別なことではなく、誰でも今日から始められる行動ばかりです。

毎日の歯みがきで“落とすべき部分”を理解している

虫歯ゼロの人は、ただ磨くだけではなく、プラークが溜まりやすい場所を理解して丁寧に磨いていることが特徴です。特に注意すべきポイントは以下の4つです。

• 歯と歯ぐきの境目
• 奥歯の噛む面の溝
• 歯と歯の間
• 最後臼歯（いちばん奥の歯）の裏側

当院では、患者様ごとに口腔内スキャンやマイクロスコープで汚れの残りやすい癖を可視化し、磨き方をアドバイスしています。

フロス・歯間ブラシを“当たり前”に使っている

実は、歯ブラシだけで落とせる汚れは約60％と言われています。
虫歯ゼロの人は、フロスや歯間ブラシを毎日のルーティンに取り入れ、歯と歯の間のケアを徹底しています。

特に虫歯の多くは「歯と歯の間」から始まるため、習慣化するだけで虫歯リスクは大幅に下がります。

間食のタイミングをコントロールしている

虫歯になるかどうかは「食べる頻度」が大きく影響します。
虫歯ゼロの人は、だらだら食べを避け、食間をしっかりあけて歯が再石灰化する時間を確保しています。

特に注意したい食品は、チョコ・クッキー・飴・甘い飲み物などの砂糖を含むもの。
「完全にやめる」のではなく、回数を決める・時間を決めることで虫歯は防ぎやすくなります。

定期的にプロのメンテナンスを受けている

虫歯ゼロの人に共通する最大の特徴は、１〜３ヶ月ごとに定期メンテナンスへ通っていることです。
セルフケアだけでは絶対に落としきれない汚れがあるため、専門的なクリーニングが欠かせません。

秋月デンタルオフィスでは、むし歯・歯周病の早期発見はもちろん、一人ひとりのリスクに合った予防計画をご提案しています。

唾液の力をうまく活かしている

虫歯ゼロの人は、唾液の役割（自浄作用・再石灰化）を理解し、口が乾燥しない工夫をしています。
例えば、

• 水をこまめに飲む
• よく噛んで食べる
• 鼻呼吸を意識する
• ガム（キシリトール入り）を活用する

こうしたシンプルな行動が、実は虫歯予防に大きく貢献します。

自分の“リスク”を知っている

虫歯は「個人差の大きい病気」です。
虫歯ゼロの人は、定期検査を通して自分の弱点（歯並び・唾液量・ブラッシングの癖）を理解し、継続的に改善しています。

当院では、口腔内スキャン＋細菌レベルのチェックを行い、患者様ごとのリスクを見える化することで、より効果的な予防を実現しています。

秋月デンタルオフィスからのメッセージ

虫歯ゼロの人がしていることは、どれも特別なことではありません。
日常の少しの習慣を変えるだけで、誰でも虫歯ゼロに近づくことができます。

当院は「治療するために行く歯科」ではなく、「虫歯や歯周病にさせないために行く歯科」として、福岡市中央区・南区の皆さまの健康をサポートしています。

予防プログラムやメンテナンスについて気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。